第62章
“西莉亚？”他轻声唤道，声音里带着掩饰不住的笑意。
如他预料的一样，没有得到回应。瑜伽垫上的人仿佛已经进入了深度睡眠。
卡卡的笑容更深了，“本来是想让你帮我看看深蹲的姿势对不对…”
他故意停顿，等待着她的反应。在观察到她睫毛的细微颤动，卡卡的嘴角翘得越来越高，“既然，你睡着了，那就不打扰你了？”
他站起身，故意让脚步声远去，走到器械区开始调整杠铃的重量。金属片碰撞的声音在安静的健身房里格外清晰。
瑜伽垫上，西莉亚悄悄睁开一只眼睛，从睫毛缝隙观察着卡卡的背影。
很好，他背对着她，正专注地准备训练。她心中窃喜，正打算继续“睡”下去，却冷不丁对上了墙面上镜子里卡卡含笑的眼睛。
他根本就没相信她！刚才那些声音是他故意制造出来的！
西莉亚“腾”地坐起来，脸颊瞬间涨红，“里卡多！你耍诈！”
卡卡终于忍不住笑出声，放下手中的杠铃片，向她走来，“我耍诈？不知道是谁装睡被当场抓包？”
他在她面前单膝蹲下，两人的距离瞬间拉近，“西莉亚小姐，请问你对今晚的健身计划有什么异议吗？”
他的气息扑面而来，混合着清爽的沐浴露味道和卡卡特有的气息。西莉亚本能地往后缩了缩，但卡卡已经伸出手，轻轻握住她的手腕，不让她躲开。
“我……”西莉亚试图找借口，“我突然觉得有点头晕，可能是低血糖了……”
“你刚刚吃了十颗草莓和半份我的鸡胸肉，还有一小块牛排。”卡卡毫不留情地拆穿，眼睛亮晶晶的，“而且，你偷看我的时候，眼睛可亮了，一点都不像头晕的人。”
啊～不要拆穿她嘛！
被完全看穿的西莉亚放弃挣扎，哀嚎一声重新躺回瑜伽垫上，“里卡多，你知不知道强迫我健身是会影响创作的灵感的嘛？”
“是吗？”卡卡学着她的样子在她身边侧躺下来，用手撑着头，两人的鼻尖的距离不超过二十厘米，“可我怎么听说，适度的运动能够促进血液循环，让大脑更加清醒？”
太近了。西莉亚能清晰地看见他棕色眼睛里自己的倒影，她的心跳不由自主地加快，根本没听清卡卡说的话。
卡卡再次验证了，自己这张脸确实对西莉亚在某种程度上来说很有吸引力了！
“那我们从最简单的开始？”他的笑容瞬间温柔下来，声音里带着诱哄，“我保证，不会太为难你。”
美色惑人！
被拉起来的西莉亚脑海里只有这个想法！但是此时人已经到了别人手中，还能怎么办呢？还不是乖乖地跟着练了。
卡卡的教学从基础的拉伸开始，或者说，足球运动员所说的基础和普通人理解的还是不太一样的。
“我们先做猫牛式拉伸，活动下脊柱。”卡卡自己先做了一个示范。四肢着地，背部优雅地拱起又下沉，像一只真正的大型猫科动物，流畅而有力。
西莉亚看了一眼，觉得好像还算简单？
但是等她照猫画虎地趴在，她才知道这个动作有多难。
“里卡多，这个真的是基础动作吗？”她有些幽怨地说出口。
卡卡轻笑了声，然后轻轻按住了她的后背，西莉亚整个人都僵住了。
“放松。”他的声音从上方传来，手掌平稳地施加轻微的压力，“吸气，背部下沉……对，就这样……”
他的手很规矩，只接触她的背部中央，但是透过薄薄的瑜伽服，西莉亚能清晰地感受到他掌心的温度和力度。他的指导声就在她的耳边，低沉而耐心，自己的每个呼吸节奏都被他掌控着。
“现在呼气，背部拱起。”卡卡的另一只手轻轻扶住她的腰侧，帮助她找到正确的发力点。
西莉亚的脸埋在手臂间，庆幸这个姿势让他看不到自己发烫的脸颊。她能感受到卡卡的手指在她腰侧短暂地停留了一会儿，本来应该没什么，但是腰侧本来就是西莉亚敏感的位置，这样的接触让她几乎要颤抖起来。
“做得很好。”卡卡鼓励道，终于移开了手，“接下来是下犬式。”
“还……还有！”西莉亚的声音带着颤抖。
卡卡忍不住笑出声，“亲爱的，你真的应该需要好好锻炼一下了。”
他意味深长地看了她一眼。
但是，下犬式这个动作对于西莉亚来说简直是灾难。当她勉强将自己撑成一个倒v型时，卡卡没忍住笑了起来。但是为了不让某人恼羞成怒，卡卡很快就板起一张脸。
“西莉亚，你的膝盖应该伸直，而不是弯曲成这样。”他走到她身侧，双手轻轻放在她的大腿后侧，“这里，感受一下腿筋的拉伸。”
他的手沿着她的大腿线条向下轻轻按压，帮助她调整着姿势。
平心而论，西莉亚的柔软度很好，但是她在这些姿势里似乎总是找不到正确的发力点，以至于做出来的姿势总会有点差异。
西莉亚咬住下唇，那种被拉伸的酸痛感和卡卡的手掌温度交织在一起，让她的大脑几乎空白。
“坚持十五秒，很好，十、九、八……”
卡卡计数的时候，西莉亚从倒置的视角看他。这个角度很奇怪，但即使从这个角度看，卡卡的脸都不崩，西莉亚默默地欣赏起那张俊脸来。
“三、二、一！好了，慢慢放松。”
西莉亚瘫倒在瑜伽垫上，大口喘气，“这……这比画一整天的画还有累……”
卡卡笑着递给她一瓶水，在她身边坐下，“才刚开始呢，这只是热身。接下来我们做一些核心训练。”
什么？！
西莉亚瞪大眼睛，什么叫这只是热身，这难道不是全部了吗？！
她突然有种不好的预感。
第54章
“那么, 接下来我们试试平板支撑。”卡卡宣布道，眼里闪着跃跃欲试的光芒。
不等西莉亚反应过来，他已经俯身做了一个教科书级别的示范。前臂与脚尖稳稳撑地, 身体绷成一条直线, 从肩膀到脚踝没有一丝下垂或者弓起。
西莉亚盯着那完美到近乎不真实的姿势，默默计算着自己能坚持几秒。她深吸一口气, 决定在丢脸前战略性撤退。
左脚刚往后挪了半步, 一只温暖的手就轻轻按住了她的肩膀。
“西莉亚。”卡卡不知何时已经起身, 此刻正站在她身后，声音里带着明晃晃的笑意，“你这是准备去哪儿？”
被当场抓包的西莉亚闭了闭眼, 认命地转过身，“我……我去喝水。”
“刚喝完吧？”卡卡指了指她手边几乎满着的水，眉头微挑，“来吧, 试试看。我保证, 没有看起来那么难。”
这话从一位职业的足球运动员口中说出来，可信度几乎为零，好吗！
但是看着卡卡期待的眼神, 西莉亚还是硬着头皮趴到了瑜伽垫上。
她模仿着卡卡刚才的姿势，用手肘和脚尖撑起身体。起初五秒, 一切还好。西莉亚还觉得卡卡好像真的没说错。
但是……
十秒后，她的手臂开始轻微颤抖, 十五秒过后, 腰部不自觉地向下塌陷。
“臀部不要抬高。”卡卡的声音从侧面传来，同时他的手轻轻按在她的小腹上，“腹部收紧。这里, 感受到肌肉的发力了吗？”
他的手掌完全覆盖在她的小腹上，温热透过单薄的衣料传来，清晰得让人心慌。西莉亚倒抽一口气，那突如其来的碰触让她的核心瞬间失守，其实也真的撑不住了，她手臂一软，整个人趴在了垫子上，脸颊埋进臂弯里。
“我……我不行了。”她闷声说，一半是真累，一半是想掩饰突然加速的心跳。
卡卡眼里闪过狡黠的光芒，在她身边单膝蹲下，“才二十五秒哦～我们再试一次，这次我帮你。”
西莉亚才不相信这家伙的鬼话！但是看着某人不达目的不罢休的样子，她默默地从臂弯里露出一只眼睛，狐疑地看着他。
卡卡躺到她的身边，侧身对着她。这个角度，两人几乎脸贴着脸，西莉亚能清楚看见他长长的睫毛和那双总是盛满温柔的眼睛。
“像这样。”卡卡说着，用一侧手肘和脚侧撑起身体，做出了侧平板支撑的变式，“我们同时做，我来数节奏。主页那个你就能看到标准动作，我也可以随时纠正你。”
西莉亚看着他那依然轻松自如的模样，再看看自己眼睛微微发抖的手臂，心里那点好胜心被微妙地激了起来。她重新撑起身体，这次刻意注意了腹部收紧。
“一、二、三……”卡卡开始计数，声音平稳，“坚持住，西莉亚，看着我的眼睛。”
西莉亚强迫自己与他对视。在这个近距离的姿势中，她能看见他瞳孔中自己的倒影。脸颊微红，发丝凌乱，眼神里带着倔强和一点点不服输。而他的眼里，除了熟悉的温柔笑意，还有一种更深的东西，像是欣赏，又像是某种克制的专注。
如他预料的一样，没有得到回应。瑜伽垫上的人仿佛已经进入了深度睡眠。
卡卡的笑容更深了，“本来是想让你帮我看看深蹲的姿势对不对…”
他故意停顿，等待着她的反应。在观察到她睫毛的细微颤动，卡卡的嘴角翘得越来越高，“既然，你睡着了，那就不打扰你了？”
他站起身，故意让脚步声远去，走到器械区开始调整杠铃的重量。金属片碰撞的声音在安静的健身房里格外清晰。
瑜伽垫上，西莉亚悄悄睁开一只眼睛，从睫毛缝隙观察着卡卡的背影。
很好，他背对着她，正专注地准备训练。她心中窃喜，正打算继续“睡”下去，却冷不丁对上了墙面上镜子里卡卡含笑的眼睛。
他根本就没相信她！刚才那些声音是他故意制造出来的！
西莉亚“腾”地坐起来，脸颊瞬间涨红，“里卡多！你耍诈！”
卡卡终于忍不住笑出声，放下手中的杠铃片，向她走来，“我耍诈？不知道是谁装睡被当场抓包？”
他在她面前单膝蹲下，两人的距离瞬间拉近，“西莉亚小姐，请问你对今晚的健身计划有什么异议吗？”
他的气息扑面而来，混合着清爽的沐浴露味道和卡卡特有的气息。西莉亚本能地往后缩了缩，但卡卡已经伸出手，轻轻握住她的手腕，不让她躲开。
“我……”西莉亚试图找借口，“我突然觉得有点头晕，可能是低血糖了……”
“你刚刚吃了十颗草莓和半份我的鸡胸肉，还有一小块牛排。”卡卡毫不留情地拆穿，眼睛亮晶晶的，“而且，你偷看我的时候，眼睛可亮了，一点都不像头晕的人。”
啊～不要拆穿她嘛！
被完全看穿的西莉亚放弃挣扎，哀嚎一声重新躺回瑜伽垫上，“里卡多，你知不知道强迫我健身是会影响创作的灵感的嘛？”
“是吗？”卡卡学着她的样子在她身边侧躺下来，用手撑着头，两人的鼻尖的距离不超过二十厘米，“可我怎么听说，适度的运动能够促进血液循环，让大脑更加清醒？”
太近了。西莉亚能清晰地看见他棕色眼睛里自己的倒影，她的心跳不由自主地加快，根本没听清卡卡说的话。
卡卡再次验证了，自己这张脸确实对西莉亚在某种程度上来说很有吸引力了！
“那我们从最简单的开始？”他的笑容瞬间温柔下来，声音里带着诱哄，“我保证，不会太为难你。”
美色惑人！
被拉起来的西莉亚脑海里只有这个想法！但是此时人已经到了别人手中，还能怎么办呢？还不是乖乖地跟着练了。
卡卡的教学从基础的拉伸开始，或者说，足球运动员所说的基础和普通人理解的还是不太一样的。
“我们先做猫牛式拉伸，活动下脊柱。”卡卡自己先做了一个示范。四肢着地，背部优雅地拱起又下沉，像一只真正的大型猫科动物，流畅而有力。
西莉亚看了一眼，觉得好像还算简单？
但是等她照猫画虎地趴在，她才知道这个动作有多难。
“里卡多，这个真的是基础动作吗？”她有些幽怨地说出口。
卡卡轻笑了声，然后轻轻按住了她的后背，西莉亚整个人都僵住了。
“放松。”他的声音从上方传来，手掌平稳地施加轻微的压力，“吸气，背部下沉……对，就这样……”
他的手很规矩，只接触她的背部中央，但是透过薄薄的瑜伽服，西莉亚能清晰地感受到他掌心的温度和力度。他的指导声就在她的耳边，低沉而耐心，自己的每个呼吸节奏都被他掌控着。
“现在呼气，背部拱起。”卡卡的另一只手轻轻扶住她的腰侧，帮助她找到正确的发力点。
西莉亚的脸埋在手臂间，庆幸这个姿势让他看不到自己发烫的脸颊。她能感受到卡卡的手指在她腰侧短暂地停留了一会儿，本来应该没什么，但是腰侧本来就是西莉亚敏感的位置，这样的接触让她几乎要颤抖起来。
“做得很好。”卡卡鼓励道，终于移开了手，“接下来是下犬式。”
“还……还有！”西莉亚的声音带着颤抖。
卡卡忍不住笑出声，“亲爱的，你真的应该需要好好锻炼一下了。”
他意味深长地看了她一眼。
但是，下犬式这个动作对于西莉亚来说简直是灾难。当她勉强将自己撑成一个倒v型时，卡卡没忍住笑了起来。但是为了不让某人恼羞成怒，卡卡很快就板起一张脸。
“西莉亚，你的膝盖应该伸直，而不是弯曲成这样。”他走到她身侧，双手轻轻放在她的大腿后侧，“这里，感受一下腿筋的拉伸。”
他的手沿着她的大腿线条向下轻轻按压，帮助她调整着姿势。
平心而论，西莉亚的柔软度很好，但是她在这些姿势里似乎总是找不到正确的发力点，以至于做出来的姿势总会有点差异。
西莉亚咬住下唇，那种被拉伸的酸痛感和卡卡的手掌温度交织在一起，让她的大脑几乎空白。
“坚持十五秒，很好，十、九、八……”
卡卡计数的时候，西莉亚从倒置的视角看他。这个角度很奇怪，但即使从这个角度看，卡卡的脸都不崩，西莉亚默默地欣赏起那张俊脸来。
“三、二、一！好了，慢慢放松。”
西莉亚瘫倒在瑜伽垫上，大口喘气，“这……这比画一整天的画还有累……”
卡卡笑着递给她一瓶水，在她身边坐下，“才刚开始呢，这只是热身。接下来我们做一些核心训练。”
什么？！
西莉亚瞪大眼睛，什么叫这只是热身，这难道不是全部了吗？！
她突然有种不好的预感。
第54章
“那么, 接下来我们试试平板支撑。”卡卡宣布道，眼里闪着跃跃欲试的光芒。
不等西莉亚反应过来，他已经俯身做了一个教科书级别的示范。前臂与脚尖稳稳撑地, 身体绷成一条直线, 从肩膀到脚踝没有一丝下垂或者弓起。
西莉亚盯着那完美到近乎不真实的姿势，默默计算着自己能坚持几秒。她深吸一口气, 决定在丢脸前战略性撤退。
左脚刚往后挪了半步, 一只温暖的手就轻轻按住了她的肩膀。
“西莉亚。”卡卡不知何时已经起身, 此刻正站在她身后，声音里带着明晃晃的笑意，“你这是准备去哪儿？”
被当场抓包的西莉亚闭了闭眼, 认命地转过身，“我……我去喝水。”
“刚喝完吧？”卡卡指了指她手边几乎满着的水，眉头微挑，“来吧, 试试看。我保证, 没有看起来那么难。”
这话从一位职业的足球运动员口中说出来，可信度几乎为零，好吗！
但是看着卡卡期待的眼神, 西莉亚还是硬着头皮趴到了瑜伽垫上。
她模仿着卡卡刚才的姿势，用手肘和脚尖撑起身体。起初五秒, 一切还好。西莉亚还觉得卡卡好像真的没说错。
但是……
十秒后，她的手臂开始轻微颤抖, 十五秒过后, 腰部不自觉地向下塌陷。
“臀部不要抬高。”卡卡的声音从侧面传来，同时他的手轻轻按在她的小腹上，“腹部收紧。这里, 感受到肌肉的发力了吗？”
他的手掌完全覆盖在她的小腹上，温热透过单薄的衣料传来，清晰得让人心慌。西莉亚倒抽一口气，那突如其来的碰触让她的核心瞬间失守，其实也真的撑不住了，她手臂一软，整个人趴在了垫子上，脸颊埋进臂弯里。
“我……我不行了。”她闷声说，一半是真累，一半是想掩饰突然加速的心跳。
卡卡眼里闪过狡黠的光芒，在她身边单膝蹲下，“才二十五秒哦～我们再试一次，这次我帮你。”
西莉亚才不相信这家伙的鬼话！但是看着某人不达目的不罢休的样子，她默默地从臂弯里露出一只眼睛，狐疑地看着他。
卡卡躺到她的身边，侧身对着她。这个角度，两人几乎脸贴着脸，西莉亚能清楚看见他长长的睫毛和那双总是盛满温柔的眼睛。
“像这样。”卡卡说着，用一侧手肘和脚侧撑起身体，做出了侧平板支撑的变式，“我们同时做，我来数节奏。主页那个你就能看到标准动作，我也可以随时纠正你。”
西莉亚看着他那依然轻松自如的模样，再看看自己眼睛微微发抖的手臂，心里那点好胜心被微妙地激了起来。她重新撑起身体，这次刻意注意了腹部收紧。
“一、二、三……”卡卡开始计数，声音平稳，“坚持住，西莉亚，看着我的眼睛。”
西莉亚强迫自己与他对视。在这个近距离的姿势中，她能看见他瞳孔中自己的倒影。脸颊微红，发丝凌乱，眼神里带着倔强和一点点不服输。而他的眼里，除了熟悉的温柔笑意，还有一种更深的东西，像是欣赏，又像是某种克制的专注。